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孕吐怎么缓解 孕吐是胎宝宝的自我保护吗
如何缓解孕吐

作者:菜谱网小编   来源: 搜狐母婴   2016-08-18
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  2、补充B族

  维生素B族维生素是个好东西。VB1可以改善胃肠道功能,缓解早孕呕吐反应。VB6具有良好的镇吐效果,美国食品药品管理局(FDA)在2013年将VB6列为孕吐治疗的合法药物。快拿出我们那一大罐的孕期复合维生素补充剂,看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的话,可得天天记得吃啊。

  但复合维生素中VB6的含量较低,可能达到不到孕吐缓解的剂量,所以还要注重膳食中维生素的补充,像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物,“治治”烦人的孕吐。

  3、适量运动

孕吐怎么缓解 孕吐是胎宝宝的自我保护吗

  躺着休息是必要的,但适当起来活动活动,和家人聊聊天散散步,或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力。

  4、避免刺激性气味

  很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿,比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了,那家人可要记得把这东西收好了,避免再次接触引起呕吐。

  5、放轻松些

  不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐,是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期,8-9周最严重,13-14周之后就会缓解,所以再忍忍,坚持一下,这段时间过去后,看它还能拿你怎么样……

  这里要提醒各位孕妈妈,以上方法均是轻度孕吐的应对方法,如出现较为严重的呕吐情况,还是需要马上去医院治疗的。

  菜谱网小编有话说:

  偷偷告诉你,孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态!有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小,还有研究发现,妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。

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