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准妈妈选哪些食物助优生?

作者:中国菜谱网   2015-08-28
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   准妈妈们知不知道有一些食物是也可有助于宝宝健康的,在怀孕期间准妈妈们不妨可以多吃这些食物,还有准妈妈也要注意不要盲目追求高营养的食物哦!高营养也可能对宝宝有害的。那么,准妈妈选哪些食物助优生? 》》》 孕妇远离四种易流产食物 《《《

准妈妈选哪些食物助优生?

  1、孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养。

  孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此,孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品,比如山芋、土豆(炸土豆例外)等。

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