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孕妇注意事项 夏季孕妇该如何养胎

作者:中国菜谱网   2015-06-16
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  很多人觉得夏季酷暑难耐,很是难过,而对于孕妇来说,本来体温就比常人高,在夏天更是难过,出门怕中暑,呆在空调房间里又怕对胎儿有影响,真不知道如何是好。下面就为你介绍,孕妇夏季养胎注意事项,让你生出健康的宝宝。

孕妇注意事项 夏季孕妇该如何养胎

  一、夏季养胎慎食用高糖食品

  夏天的时候,孕妇要少食多餐,多吃蔬果保证母体和胎儿的营养,但慎吃高糖分的。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。

  水果的进食最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等,西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

  建议:

  夏季孕妇应以清淡、营养为主,可以多吃些应季的水果,如桃子,西瓜,葡萄等,既解暑又营养。另外,为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬、豆腐都是很不错的食品。

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