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备孕吃什么?备孕女性该如何正确吃叶酸

作者:中国菜谱网   2015-11-27
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  备孕吃什么?备孕女性该如何正确吃叶酸?宝宝的降临是上天赐予父母最好的礼物,想要拥有健康的BABY,怀孕前就应该做好准备。大家都知道,备孕应该吃叶酸,那么,如何正确吃叶酸呢?这里给你解答~

  叶酸是什么?

  叶酸,乃备孕之舟。几乎每个女性在怀孕前,都会被千叮万嘱:“赶紧补点叶酸,预防孩子出生缺陷。”

  叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色,缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对准妈妈尤其重要哦!

备孕吃什么?备孕女性该如何正确吃叶酸

  备孕叶酸的好处

  孕妇缺乏叶酸,可导致胎儿出现神经管畸形,如常见的无脑畸形和脊柱裂等,眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形也可能与叶酸的缺乏有关。那备孕吃叶酸的好处都有哪些呢?

  1.预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

  2.降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

  3.预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

  4.影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

  5.服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

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