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糙米的功效与作用 产妇能吃糙米吗?

作者:中国菜谱网   2015-09-12
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  糙米属于谷类食物,由大米加工而来,营养比大米更高,常吃能够排毒养颜,促进内分泌平衡,抗癌降血脂,特别适合肥胖,高血脂人群食用。

糙米的功效与作用 产妇能吃糙米吗?

  糙米的功效与作用

  糙米含有的营养元素很丰富,如蛋白质,氨基酸,维生素,膳食纤维,无机盐等等。据测定,糙米含有的氨基酸种类多达8种,吃糙米,可以补充氨基酸,构成蛋白质,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏等等。

  另外,据测定,每100克糙米就含有110毫克磷,吃糙米,补充磷,可以促进神经肌肉的兴奋,保护骨骼和牙齿的健康,还可促进人体的营养物质的吸收,维持细胞膜的完整性,促进细胞机能的发挥。

  糙米的功效也很多,糙米可以促进排便排毒,降低血糖,促进骨骼和牙齿的健康发育,促进血液循环等等。

  1、促进排便排毒。

  糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸,促进肾脏排毒,促进肠胃消化,利于排便排尿。

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