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坐月子饮食要注意什么?新妈妈饮食注意事项要知道

作者:中国菜谱网   2015-10-12
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   月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,那么饮食上妈妈们都要注意什么呢?新妈妈坐月子饮食注意事项,包括以下6个要点:

坐月子饮食要注意什么?新妈妈饮食注意事项要知道

  第1要点、 适当补充体内的水分

  新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  第2要点、以流食或半流食开始

  新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

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