准爸爸必读！男人备孕一定要吃三种活力素

 　   孕育生命是夫妇头等大事，宝宝的诞生不光需要妈妈的努力，准爸爸们责任更重大。不抽烟、饮酒，而且还要开始正确地饮食。质量上乘的精子才能孕育好宝宝。男人吃什么好？马上揭晓男人备孕必不可少的三种活力素。

        1、海产品

　　在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。

  海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。