加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 养生分类 > 人群养生 > 大众健康 > 正文

补脑的食物有哪些 吃这种食物让你变得更聪明

作者:中国菜谱网   2015-07-30
字体:

  大脑是我们最重要的器官之一,是支配和调节人的一切生理活动的“总指挥”。不管是处于什么年纪的人,都要有灵活的大脑,而薯条汉堡这种多油脂的食物吃多了会让你变得又胖又傻,还不如多吃以下这种健脑的食物呢。

补脑的食物有哪些 吃这种食物让你变得更聪明

  特雷森儿童健康研究所和西澳大利亚大学联手做过一项实验,研究结果显示,青少年进食快餐、薯条、深加工的肉类和饮料较多,会对反应能力、视觉注意力、学习及记忆能力产生负面影响。而那些食用较多绿叶蔬菜、清蒸肉类的青少年们则有较好的认知表现。这是因为大量摄入饱和脂肪酸和简单的碳水化合物与海马体的功能损伤相关,而海马体在大脑是负责学习和记忆的重要部分。青少年时期是大脑发育的重要阶段,不健康的饮食会对这一过程造成影响。

补脑的食物有哪些 吃这种食物让你变得更聪明

  核桃

  核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,准备点核桃当做小零食,困了饿了的时候吃一吃,可以起到补脑强脑、消除疲劳的效果。

打印
猜你喜欢
大家正在看
阳台放一物全家健康运势旺
阳台放一物全家健康运势旺

风水大师 阳台放一物竟能招财旺财!每个人的家里都会有个小阳台,而阳台的风水如果好的话会给家中带来财运的,而如果在阳台上摆放一些物品,更能增加财运哦。....

网友评论

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!