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药补不如食补,16种神奇食物能当药

作者:中国菜谱网   2015-06-04
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  药补不如食补,16种神奇食物能当药。许多人为了身体健康,都快成药罐子了。但俗话说:“是药三分毒。”药可不能多吃。想要健康体魄,食补一样可以做到。吃对这些食物,有助于你远离某些疾病的侵扰。

药补不如食补,16种神奇食物能当药

  1、一根香蕉减缓焦虑

  荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。

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