药补不如食补，16种神奇食物能当药

　　药补不如食补，16种神奇食物能当药。许多人为了身体健康，都快成药罐子了。但俗话说：“是药三分毒。”药可不能多吃。想要健康体魄，食补一样可以做到。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。

　　1、一根香蕉减缓焦虑

　　荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。