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常吃这些食物让你永远快乐

作者:中国菜谱网   2015-06-07
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  我们现在的生活比起以前越来越好,但不快乐的人却越来越多了。但你知道吗,我们身边有很多食物都具有快乐的魔法,多吃能够让人们身体健康,放松情绪,消除疲劳感,一起来看看都有哪些食物吧。

常吃这些食物让你永远快乐

  1、麦 片

  快乐营养素:维生素B6、烟酸、泛酸。

  解析:维生素B6除了有助放松情绪、缓解焦虑和不安外,还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳,有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。

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