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脸部爱过敏?5大食物彻底根治它

作者:中国菜谱网   2015-05-05
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   眼睛肿、打喷嚏、流鼻涕、发疹子,为什么爱过敏的人总是你?随着环境恶化,人的肌体抵抗力下降,过敏成了一个司空见惯的现象。有些人以前不过敏,现在反而吃点什么东西就脸上一片红。过敏扰乱了我们的生活,今天就让纽约威尔康奈尔医学院的临床医学助理教授米契尔盖纳博士告诉你,哪些抗过敏食物最有效。通过控制饮食与生活方式,自觉抵制过敏,还给你一张白白净净的脸。

  五种营养素最抗过敏!

脸部爱过敏?5大食物彻底根治它

  1、镁

  盖纳博士说,“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物,如菠菜、甘蓝、和葵花籽,可以补充200毫克的镁。”

  2、益生菌

  肠道与免疫系统关系紧密。盖纳博士说,“食用益生菌是健康的饮食习惯,但是,发酵食品、味噌、豆豉、希腊低脂酸奶和酸乳酒也能帮助抵抗过敏。

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