加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 养生分类 > 生活保健 > 疾病预防 > 心脑血管疾病预防 > 正文

高血脂害人不浅!超级降血脂食谱比吃药管用!

作者:中国菜谱网   2015-05-30
字体:

   现在的人吃得好运动少因此十个人中有七个人血脂高,俗话说“血脂不降百病生”,高血脂是心血管疾病的罪魁祸首,会并发糖尿病、高血压、脂肪肝等多种疾病,害人不浅!如果你身边有血脂高的人,赶快告诉他这份降血脂食谱清单,八周轻松降血脂,比吃药强!

高血脂害人不浅!超级降血脂食谱比吃药管用!

  早餐一碗燕麦粥

  国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减 轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此,美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。

  专家提示:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味,这样烹调不仅味美,而且既降血脂又补充优质蛋白质,保证营养均衡,一举两得。

打印
猜你喜欢
大家正在看
阳台放一物全家健康运势旺
阳台放一物全家健康运势旺

风水大师 阳台放一物竟能招财旺财!每个人的家里都会有个小阳台,而阳台的风水如果好的话会给家中带来财运的,而如果在阳台上摆放一些物品,更能增加财运哦。....

网友评论

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!