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瑜伽饮食健康密码 揭秘练习瑜伽必须遵循的饮食原则

作者:中国菜谱网   2015-08-25
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  如今,越来越多的人通过练习瑜伽来放松自己,坚持练习瑜伽可以让我们拥有好身形。可你知道吗练习瑜伽也是得遵循一定的饮食原则的,下面,菜谱网小编带你一起解开瑜伽饮食健康密码。

瑜伽饮食健康密码 揭秘练习瑜伽必须遵循的饮食原则

  一、早餐

  早餐的营养很重要,满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥,把一天三顿饭压缩为中午一餐,经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物,按照各人口味的不同,大家可以自由搭配。

  1.豆浆与果汁

  最好是自己鲜榨的,市面上有很多豆浆机,不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁,榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜,一物两用。

  2.牛奶

  推荐喝红枣酸奶,方便实惠,口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有帮助。鲜奶是一个非常好的瑜伽视频,喝不完还可以用来做面膜,或者洗澡,但是用鲜奶来洗澡就要注意点了,防止过了一天,身上有牛奶味道。

  3.燕麦片

  燕麦片含有β葡聚糖,对预防心脑血管病很有帮助,容易有饱腹感,对减肥是有极大的裨益。但是建议MM们自己冲的燕麦片,自己冲调的燕麦少了很多添加剂。可以加入牛奶或豆浆冲泡。

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