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熬夜吃什么 六种食物让你熬夜后轻松赶走疲劳

作者:中国菜谱网   2015-06-08
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  现在人由于工作压力太大,每天要忙的事情比较多,熬夜加班成了家常便饭的事情,这样会阻碍人体的新陈代谢,对我们的健康造成威胁。下面为你推荐一些适合熬夜后食用的食物,降低熬夜的副作用。

熬夜吃什么 六种食物让你熬夜后轻松赶走疲劳

  1、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属及排除体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除体内毒素并可以防止便秘和肠癌发生。

  2、菌类食物

  黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒,经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  3、洋葱

  洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,对肝脏十分有益,因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动,加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,便能分解体内积累的毒素,更有助于排便。

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